区实验小学举行大型阅读体验活动_郧阳区政府网_1

区实验小学举行大型阅读体验活动_郧阳区政府网
郧阳网讯 5月27日上午,区实验小学近千名师生在区文化广场举行大型阅读体验活动,和广大市民分享读书的快乐,号召大家以书为友,与书相伴,用读书积累智慧,用读书点亮人生。  活动在气势雄浑的经典朗诵《中华少年》中拉开帷幕。由四名二年级学生朗诵的《保护地球妈妈》,抑扬顿挫,如泣如诉,涤荡着每位观众的心。京剧《红灯记》,校园歌曲《天之大》,亲子诵读《爱与梦想》,课本剧《美丽家园》,教师引领读《锦绣郧阳》……大家或读或演,或诵或唱,通过不同的形式演绎着对阅读的独特体验。活动在大气磅礴的诵读《中国少年说》中强力收尾。当场上场下师生踏着《我与梦想》的旋律互动时,文化广场成了沸腾的海洋。  广场阅读体验活动充分展示了该校读书活动取得的丰硕成果。

颈椎病正年轻化,你还在当“低头族”?_2

颈椎病正年轻化,你还在当“低头族”?
引起年轻人颈椎的原因,看看你占几条:  1.经常持续低头。上班路上刷微博,下班路上看新闻,睡前在沙发上看视频,越来越多“低头族”的出现,加上其他不良生活习惯,是颈椎病年轻化的一个重要原因。  2.高强度的工作。医生、司机、教师、律师、电脑等从业人员,长期低头工作,又不太注意颈椎保健,是严重颈椎病的高危人群。  3.坐姿不良。不良坐姿会导致颈部肌肉不适,引发肌肉疲劳,导致颈椎曲度不良,久而久之会加重颈椎病。应该调整座椅和电脑屏幕的高度,保持平视,而且控制手、肘、肩、颈不要长时间一个姿势,以免疲劳。  4.睡眠习惯不良。一个合适的枕头对于颈椎病的预防还是很重要的。不枕枕头、枕高枕或枕头偏软等都可能导致颈椎病的加重。因此,枕头的高度、硬度和材质都很重要。  5.缺乏运动锻炼。缺乏运动锻炼是很多颈椎病患者的通病,这些人往往也会有其他不良生活习惯,经常宅在家中做低头族。适当的运动,比如游泳、做颈椎操等对大众来说,可以缓解颈部疲劳症状,长期坚持的话,还能改变功能性颈椎生理曲度变直。因此,选择适合自己的运动并长期坚持,是预防颈椎病的重要方法。  建议一:游泳(推荐蛙泳)  游泳时,人体颈椎受力较直立时减小,抬头换气的动作与平时的低头动作相对抗,有助于锻炼颈部肌肉,同时游泳也有利于缓解脊柱负担。  小贴士:游泳前要做好热身运动,避免颈肩部受凉。  建议二:颈椎操  颈椎操可以通过拉伸颈肩部的肌肉来对抗不良姿势,起到放松颈部肌肉,恢复颈椎曲线的作用,没有场地和天气等客观原因的限制,比较容易坚持。  小贴士:做颈椎操的时候一定要放松,动作要缓慢,要持之以恒。而且最好设定每天的最低锻炼量,循序渐进。  建议三:放风筝  放风筝时,抬头动作主要是拉伸颈阔肌和胸锁乳突肌,放松颈部后方肌肉,能缓解平时低头动作引起的肌肉酸痛。  小贴士:放风筝时应注意周围情况,做好热身准备,并注意颈肩部的保暖。  建议四:小燕飞  标准的小燕飞动作可以加强颈部肌肉的锻炼,同时也可以加强腰背部肌肉的锻炼。  小贴士:但小燕飞只能锻炼颈部后仰的姿势,而且一般人很难标准完成,只能作为颈椎病的辅助锻炼方法。  建议五:瑜伽  合理的瑜伽姿势可以有效缓解颈部肌肉紧张,减缓关节压力,缓解颈部疲劳。但由于瑜伽的学习和锻炼需要专业指导,不正确的姿势容易适得其反。  小贴士:练习瑜伽最好在专业的指导下进行,而不是看着视频自己练。如果锻炼过程中出现症状加重,需要马上停止,咨询专业医生。

对运动的认识误区从何而来?

对运动的认识误区从何而来?
运动对于现代人而言本来应该很重要,但真正意识到运动的重要性并把运动当成生命需要的人却不多,这不能不说是一大遗憾,甚至有些人认为运动是负担,是多余的,甚至是到了自己的健康出现问题才意识到运动的重要性。这是不是太迟了点!  为什么大部分人都是要等到身体健康出问题才会重视锻炼身体,才会想到运动?他们不是不懂运动的重要性,也不是不知道锻炼身体的意义,而是这些人要么自以为身体健康没有必要重视,要么是认为参加运动,锻炼身体太辛苦了,太麻烦了,还不如跟朋友喝酒聊天轻松快乐?的确参加运动是体力活,是要流汗水,是有点辛苦,这些人就没有想到这样锻炼身体流汗是调节身体的平衡,一个人一天到晚坐在室内吹空调,很少流汗,时间久了,体内积累的垃圾与脂肪自然会不断增加,长此以往,身体的功能是会受到影响的。如果这些人还是一个喜欢熬夜喝酒的人,他们的身体怎么会是健康的呢?这些人为什么会有如此的心态和生活方式呢?只是他们自己的无知与愚昧吗?只是他们随波逐流吗?  出现这样的认识误区真是他们自身的原因吗?我个人以为,这些人自身的认识固然有一定的误区,其实还跟他们所处的这个社会风气有一定的关系:有多少人明明知道如此对待运动是不对的,如此对待自己的身体健康是错误的,但是在特定的中国社会风气的影响下,有多少人碍于面子,有多少人往往迫不得已放弃了自己的立场与原则,因为一旦这个人敢于这种现象作抵抗,或者不与合作,就可能被人认为不识抬举,不识时务,不懂世俗人情,而成为那个孤独者。而这显然不是一般人能够接受的。甚至还有一些人之所以会运动,并不完全是热爱运动,并不完全是真正认识清楚运动的意义,而是想通过运动能够更好地去参加社会交往,更好地与别人喝酒。因为这些人已经离不开那些社交圈,既有工作的原因,也有个人喜好的原因。  所以,中国的社交文化对中国人的生活方式的影响,对中国人认识运动所产生的影响都是不能低估的;或者客观上说,正是因为有了我们这样的社交文化逼得不少人不得不放弃健康的生活方式,放弃了锻炼身体,放弃了运动。也许这才是很多中国人对运动产生认识误区很重要的原因之一。(文/庄子吴) 原文链接:《认识误区从何而来?》 展开阅读全文

高雄市长选举抽签 韩国瑜抽中签王一号

高雄市长选举抽签 韩国瑜抽中签王一号
国民党高雄市长提名人韩国瑜。(图片来历:台湾“中时电子报”)  我国台湾网10月19日讯 据台湾“中时电子报”报导,高雄市长推举今日(19日)进行号次抽签,国民党高雄市长提名人韩国瑜抽中签王一号。他抽出来的时分还把签掉在地上,看到抽中一号,支持者掌声雷动。民进党提名人陈其迈是2号,无党籍提名人璩美凤3号,苏盈贵抽中4号。  岛内“九合一”推举19日举行号次抽签,台北市长提名人号次出炉,国民党提名人丁守中2号、民进党提名人姚文智3号、无党籍台北市长柯文哲4号、无党籍李锡锟5号、无党籍吴萼洋1号。  新北市长推举方面,民进党提名人苏贞昌抽中1号,国民党提名人侯友宜抽中2号。  台中市长推举方面,民进党市长提名人林佳龙抽中1号,国民党提名人卢秀燕抽中3号。  台南市长推举方面,民进党提名人黄伟哲抽中1号,国民党提名人高思博2号。  桃园市长推举方面,第一个抽签的,是代表国民党市长提名人陈学圣的主任武九龄,她抽中2号,高兴比成功V,第二个是现任民进党市长郑文灿竞选办公室文宣部主任兼发言人孙琬晴代抽到5号,喊出“桃园5告赞,就投郑文灿”,第三个是无党籍朱梅雪抽到1号签王,他而且向郑文灿团队下战帖争辩,第四个是东山再起的无党籍吴富彤,抽到4号,最终一个抽签的是国民党前“立委”杨丽环3号,喊出江“3”底定。杨丽环抽完号次之后,也相同向郑文灿下战帖。(我国台湾网李宁) 打开阅览全文

21岁桑切斯在拜仁“复活”获主帅盛赞

21岁桑切斯在拜仁“复活”获主帅盛赞
“雷纳托(桑切斯)有着特别出色的技术、非常出众的速度和强壮的身体,”科瓦奇说,桑切斯让人想起马特乌斯。  新华社柏林9月20日电 在沉寂了两年后,葡萄牙新星桑切斯终于在19日的欧冠联赛中重新在拜仁慕尼黑绽放出星光,他“复活”一般的精彩表现帮助球队2:0客场击败本菲卡,也赢得了主帅科瓦奇的盛赞。  “雷纳托(桑切斯)有着特别出色的技术、非常出众的速度和强壮的身体,”科瓦奇说,桑切斯让人想起马特乌斯。  在拜仁客战本菲卡的比赛中,今年21岁的桑切斯在下半场策动、并攻入精彩的第二球,帮助拜仁锁定胜局,赛后他对主队也表达了感恩之情。  “这里对我来说非常特别,我在本菲卡效力了10年,这是我学习踢球的地方,这里在我心中有着特别的地位。”桑切斯说。  桑切斯在2016年法国欧锦赛上横空出世,当时年仅18岁的他在中场用出色的发挥帮助葡萄牙队拿到欧洲冠军,但之后这位当红新星来到拜仁,却表现萎靡,第一年在板凳席上度过大多时间后,他被租借到英超斯旺西队,但也没有突出表现,本赛季他回到拜仁,终于在欧冠中开始找到感觉。

这,就是浙江! _2

这,就是浙江!
浙江,位于中国东南沿海的长江三角洲南翼,这里被人们称为“丝绸之府”、“鱼米之乡”。历史上,浙江是文人墨客心中的“山水江南”,在当今,这里是人们心里的“经济之都”,是太多梦想开始的地方。  浙江的历史,有着源远流长的文明纽带,恍若一叶扁舟,在历史的长河中,带着自身的空灵和洒脱,驶向一片绚烂之地。浙江良渚博物院展出的骨头。 童笑雨 摄  中国历史上最著名的“河姆渡文化”和“良渚文化”,  分别在距今7000年前与5000年前在这里诞生,  开创了古老而多姿的璀璨文化。图为越王剑局部 董飞 摄  距今2500年前的春秋时期,  吴越两国在烽火中争霸,  因而有了越王勾践卧薪尝胆的典故。  而说到浙江的历史,  作为中国共产党的诞生地,  大浙江的骨子里,  天生就印刻着“红色”的印记。左图:上世纪60—70年代,红船停靠在湖心岛清辉堂前。 右图为:红船虽停在了烟雨楼前,仍保留了当年的风貌。 王刚 摄  在温婉的南湖旁,  你可以观赏那只见证着中国共产党诞生的红船,  一边吃着菱角,  听湖边的老人讲中国共产党诞生的曲折故事。  感受党一路走来的那份艰苦和不易。  名字里就带着水的浙江,实际上和千姿百态的水有着千丝万缕的联系。这里的江河,时而展现着宁静柔美的身躯,时而又摇曳着波澜壮阔的格局,汇聚了浙江大地积淀已久的文化和历史。  浙江境内最大的河流钱塘江,  有着“天下第一潮”的世界自然奇观,  在河的两畔,  吴越文化生生不息,  浙江人勤劳勇敢的品格代代相传。图为杭州西湖 中新社记者 西湖管委会供图  “浙”里有世界上最美的城市湖泊——西湖,  白娘子和许仙在断桥相遇,  文学家张岱在湖心亭烹茶看雪。宁波舟山港美丽的金色航道 郭嘉康 摄  “浙”里有中国最大的群岛——舟山群岛,  在浪花朵朵中,  成就了东部沿海和长江流域走向世界的海上门户。  浙江的山,移步换景,一经踏入,满眼都是奇峰异石,却不失江南山景独特的温婉秀丽。图为雁荡山观音洞。胡志伟 摄  位于浙江温州雁荡山,素有“海上名山、寰中绝胜”之名,层林叠嶂,石刻古刹林立,被誉为“中国东南第一山”。  而浙江舟山的普陀山,自古就有“海天佛国、南海圣境”的美誉,这里更是中国四大佛教道场之一。图为国清景区。主办方供图  浙江天台县的天台山,不仅具有三教圆融的文化底蕴,更有“天生石桥,三折瀑布”的天下奇观  浙江人的舌尖,享受过海洋独特的鲜美,获得过山间珍味的馈赠,也有名点名吃照顾味蕾。  在宁波舟山的沙滩旁看日落,  再吃上一盆刚打捞的海鲜,  也许是人生最惬意的时刻。  然后坐车去嘉兴,  就能赶上热腾腾的糯米粽子,  在齿间留下粽叶的清香。  享誉全国的绍兴臭豆腐,  在康熙年间就颇具名气。工作人员正在分批晒制立冬后腌制的上万只火腿,场面壮观。王江红 摄  承载着传说的“金华火腿”,  据说能让人欲罢不能。  而在某个杭城闲逛的午后,  地道的片儿川能让人忘记烦恼。  浙江是一片明杰辈出,百花齐放的沃土,无论时代如何更迭,浙江人总是以深厚的底蕴和持久的创造力,成为一个时代的中流砥柱。图为宋拓的《淳化阁帖》与游似藏《兰亭序》  浙江绍兴人王羲之,  在这里用手中灵动的笔,  写下了“翩若惊鸿,矫若游龙”的《兰亭序》。  浙江杭州人沈括,  用精益求精、大胆创新的探究精神,  创作了号称“中国科学史里程碑”《梦溪笔谈》。  浙江湖州人赵孟頫,  用一行行娟秀的字迹,  创造了遒媚、秀逸的“赵体”书。  《富春山居图·剩山图》浙江省博物馆藏 来源:浙江博物馆公众号  浙江富阳人黄公望,  将山水的意韵发挥到了极致,  画出了富春江最美的初秋景象。  图为王阳明像 项菁 摄  浙江余姚人王阳明,  在自己五十多年的人生中多次平定叛乱,  更创立了著名的“阳明心学”。图为徐志摩闻天宁梵呗铜像 唐娟 摄  浙江海宁人徐志摩,  用自己的那份诗情和烂漫,  为民国的历史蒙上了唯美的面纱。  浙江人在各个领域,总能够凭借勤勉和聪颖大放异彩。  书法巨匠沙孟海,  用“沉雄紧密,磅礴大气”的作品,  以及对中国书画界的贡献,  诠释了什么叫“书坛泰斗”。图为茅盾故居  著名作家茅盾,  用《子夜》、《林家铺子》,  在中国文学史上刻下了名字。诺贝尔生理学或医学奖得主、中国科学家屠呦呦 中新社记者 沈晨 摄  药学家屠呦呦,  她发现的青蒿素,  挽救了发展中国家的数百万人的生命。  中国航天奠基人钱学森,  坚持回国效力,  让中国的导弹、原子弹发射向前推进了至少20年。  ……  当历史的硝烟随着时光的流逝逐渐散去,浙江人,又以崭新的面貌屹立于这片土地上。而也是因为他们,浙江无惧于时间的洗涤,更加熠熠生辉。阿里巴巴集团董事局主席马云 中新社发 瞿宏伦 摄  在这里,  杭州人马云,  书写了阿里巴巴的传奇,  改变了中国人的购物方式。杭州娃哈哈集团有限公司董事长宗庆后 张茵 摄  也是在这里,  宗庆后创立了闻名全国的娃哈哈,  影响了一代又一代的浙商。全国人大代表,全国工商联副主席、浙江吉利控股集团董事长、沃尔沃轿车公司董事长李书福 中新社记者 侯宇 摄  同样是在这里,  李书福创立了吉利集团,  将中国汽车行业进一步走向海外。图为浙江万向集团董事局主席鲁冠球。 供图  更是在这里,  鲁冠球作为“浙商教父”,  成为中国乡镇企业家的一面旗帜。  ……  因为有了他们,  浙商从此不在是单纯的一个人,  而是代表了浙江商人“勇于拼搏,敢为人先”的精神,  代表了浙江民营企业的活力,  更代表了“中国制造”的那份良心。  作为中国第三批自由贸易试验区,  如今的浙江是中国经济最活跃的省份之一。  民营经济让浙江的财富腾飞,  更为无数年轻人的梦想插上了翅膀。中欧班列(义乌-莫斯科)首发仪式现场 奚金燕 摄  “鸡毛换糖”的小商品之都义乌,  吸引了无数的外资进入,  中欧班列(义乌—莫斯科)“圆通号”  在这里成功开行。杭州地铁支持使用支付宝直接扫码过闸,不用再购买实体票。 中新社记者 王远 摄  “零现金”之城杭州,  在黑科技上领先一步,  智慧出行,智慧医疗成为杭州人的生活常态,  仅凭一部手机就可以将购物、吃饭“一网打尽”图为宁波舟山港。陈少清 摄  而世界一流大港宁波舟山港,  为一带一路建设的推动,  立下了汗马功劳。  ……2016年,二十国集团领导人峰会在杭州举行。中新社记者 盛佳鹏 摄  回望2016年  G20峰会在浙江杭州举行,  多国首脑欢聚与此,  目睹了杭州这座城市的风采,  享受到了浙江对于盛会方方面面的精心准备,  给每一位来到浙江的宾客,  留下了“最忆是杭州”的印象。  再看今日的浙江,  努力加快建成三个“1小时交通圈”,  计划2022年基本实现杭州市至温州、台州、衢州、丽水、舟山  全部1小时高铁达到,  真正打通全省交通的任督二脉。杭州2022年第19届亚运会会徽。杭州亚组委 供图  未来,  浙江还将举办第19届亚洲运动会,  届时这片土地将以更新的活力,  变换出无数新生的希望,迎接一个个年轻的灵魂。京杭大运河拱墅段。 拱墅区供图  走在苏堤旁感受西湖的美,  或在天一阁与历史对话,  这样的浙江,藏着历史给予的宝藏。  “干在实处,走在前列,勇立潮头”,  这是现如今“浙江精神”生动的写照,  新的浙江,  仍是中国版图受人瞩目的一颗明珠。  历史与现代的交融。  守望与创造的相依,  欢迎来到浙江!  作者:张舒雯

开通“亲密付”瞬间坑走两万元 伪客服算计退款人

开通“亲密付”瞬间坑走两万元 伪客服算计退款人
伪客服算计退款人  ;你买东西我付钱。;支付宝内的;亲密付;功能,让不少人又多了个秀恩爱、秀铁杆的方式。然而,这里面的风险你可知晓?海南儋州男子钟某就被;亲密付;坑走了近两万元。  何为;亲密付;?;亲密付;类似于银行的附属卡功能,当用户为亲人、密友开通此功能后,对方在消费时,直接从开通者账户中支付款项,不需要开通者确认。  ;亲密付;的出现,给人们带来极大方便的同时,也被骗子悄然盯上了。近日,海南省儋州市一起利用支付宝;亲密付;功能骗取他人钱财的两名被告人,被法院以诈骗罪判处刑罚。  2017年12月开始,李某、孙某伙同邢某(在逃)在百度网上发布虚假的摩拜共享单车客服电话,冒充摩拜共享单车客服以退押金为幌子骗被害人开通支付宝;亲密付;并绑定其指定账户,进而任意盗转被害人钱财。  2017年12月27日,受害人钟某注册了摩拜单车账号并充值了299元押金,在使用摩拜单车扫码时无法使用,钟某就想退还押金,但摩拜单车的App里显示计费异常,无法提取押金。于是,钟某从网上搜索到孙某发布的客服电话,拨通电话后,孙某假冒摩拜单车客服人员谎称:;只有通过支付宝才能提取押金,你必须先绑定支付宝‘亲密付’。;  钟某以前从未使用过支付宝;亲密付;,听到孙某这么讲,心有疑惑,但为了退还押金,还是按照孙某的指示打开了支付宝,点击了更多选项,里面出现了一个需要填入数字的方格。  ;你就填你手机号前五位就可以了,;孙某解释道。于是,钟某输入了手机号的前五位,屏幕上又出现了需要绑定的账号选项,钟某疑惑地问:;为什么要绑定别人的手机号?;  ;别人退款都是这么操作的,我们快下班了,你要是现在不操作完,就得明天才能退款了,你不绑定我的手机号,我怎么给你退钱?;面对孙某的催促,钟某将信将疑地输入了孙某提供的手机号。  接下来,发生了可怕的一幕,钟某手机信息上出现了9笔转账记录,转出的金额共计18100元。  近日,经儋州市人民检察院提起公诉,儋州市人民法院判处李某有期徒刑一年零十一个月,并处罚金1.5万元,判处孙某有期徒刑一年零六个月,并处罚金1万元。  面对新型的网络诈骗手段,检察官提醒广大市民,;亲密付;顾名思义就是给自己最亲近的人付款,因此建立;亲密付;的人必须是可靠可信的人,且开通后要设置消费额度和支付密码,若不小心添加了陌生人,要及时取消;亲密付;关联,以确保资金安全。