对运动的认识误区从何而来?

对运动的认识误区从何而来?
运动对于现代人而言本来应该很重要,但真正意识到运动的重要性并把运动当成生命需要的人却不多,这不能不说是一大遗憾,甚至有些人认为运动是负担,是多余的,甚至是到了自己的健康出现问题才意识到运动的重要性。这是不是太迟了点!  为什么大部分人都是要等到身体健康出问题才会重视锻炼身体,才会想到运动?他们不是不懂运动的重要性,也不是不知道锻炼身体的意义,而是这些人要么自以为身体健康没有必要重视,要么是认为参加运动,锻炼身体太辛苦了,太麻烦了,还不如跟朋友喝酒聊天轻松快乐?的确参加运动是体力活,是要流汗水,是有点辛苦,这些人就没有想到这样锻炼身体流汗是调节身体的平衡,一个人一天到晚坐在室内吹空调,很少流汗,时间久了,体内积累的垃圾与脂肪自然会不断增加,长此以往,身体的功能是会受到影响的。如果这些人还是一个喜欢熬夜喝酒的人,他们的身体怎么会是健康的呢?这些人为什么会有如此的心态和生活方式呢?只是他们自己的无知与愚昧吗?只是他们随波逐流吗?  出现这样的认识误区真是他们自身的原因吗?我个人以为,这些人自身的认识固然有一定的误区,其实还跟他们所处的这个社会风气有一定的关系:有多少人明明知道如此对待运动是不对的,如此对待自己的身体健康是错误的,但是在特定的中国社会风气的影响下,有多少人碍于面子,有多少人往往迫不得已放弃了自己的立场与原则,因为一旦这个人敢于这种现象作抵抗,或者不与合作,就可能被人认为不识抬举,不识时务,不懂世俗人情,而成为那个孤独者。而这显然不是一般人能够接受的。甚至还有一些人之所以会运动,并不完全是热爱运动,并不完全是真正认识清楚运动的意义,而是想通过运动能够更好地去参加社会交往,更好地与别人喝酒。因为这些人已经离不开那些社交圈,既有工作的原因,也有个人喜好的原因。  所以,中国的社交文化对中国人的生活方式的影响,对中国人认识运动所产生的影响都是不能低估的;或者客观上说,正是因为有了我们这样的社交文化逼得不少人不得不放弃健康的生活方式,放弃了锻炼身体,放弃了运动。也许这才是很多中国人对运动产生认识误区很重要的原因之一。(文/庄子吴) 原文链接:《认识误区从何而来?》 展开阅读全文

21岁桑切斯在拜仁“复活”获主帅盛赞

21岁桑切斯在拜仁“复活”获主帅盛赞
“雷纳托(桑切斯)有着特别出色的技术、非常出众的速度和强壮的身体,”科瓦奇说,桑切斯让人想起马特乌斯。  新华社柏林9月20日电 在沉寂了两年后,葡萄牙新星桑切斯终于在19日的欧冠联赛中重新在拜仁慕尼黑绽放出星光,他“复活”一般的精彩表现帮助球队2:0客场击败本菲卡,也赢得了主帅科瓦奇的盛赞。  “雷纳托(桑切斯)有着特别出色的技术、非常出众的速度和强壮的身体,”科瓦奇说,桑切斯让人想起马特乌斯。  在拜仁客战本菲卡的比赛中,今年21岁的桑切斯在下半场策动、并攻入精彩的第二球,帮助拜仁锁定胜局,赛后他对主队也表达了感恩之情。  “这里对我来说非常特别,我在本菲卡效力了10年,这是我学习踢球的地方,这里在我心中有着特别的地位。”桑切斯说。  桑切斯在2016年法国欧锦赛上横空出世,当时年仅18岁的他在中场用出色的发挥帮助葡萄牙队拿到欧洲冠军,但之后这位当红新星来到拜仁,却表现萎靡,第一年在板凳席上度过大多时间后,他被租借到英超斯旺西队,但也没有突出表现,本赛季他回到拜仁,终于在欧冠中开始找到感觉。

新西兰名模悲情分享:隆胸这条路请三思而后行_7

新西兰名模悲情分享:隆胸这条路请三思而后行
2017-09-05 08:05:36.0新西兰名模悲情分享:隆胸这条路请三思而后行莎拉·哈里斯,花花公子14156国际新闻新闻频道????中新网9月4日电 据新西兰天维网报道,“实际上它们毁了我的生活”,花花公子(Playboy)23岁的模特莎拉·哈里斯(Sarah Harris)说,她恨那些乳房填充物。????她是光焰四射的模特,通过隆胸手术将自己的乳房罩杯从原有的C提升到了DD(相当于F罩杯)。但是在莎拉看来,乳房里的那些填充物一点没有给她带来任何好处,她能感受到的是不安全感和难以忍受的痛苦。????行业压力下的肿块????两年前,模特行业的高压力带来的饮食和作息混乱,导致莎拉的胸部出现肿块。于是她不得不通过手术清除肿块——手术的原因导致了她的胸部出现大小不一的情况。迫于职业的压力,她决定接受隆胸手术。????莎拉勇敢揭示了在这个如履薄冰的模特行业里,她承受了多大的压力。????“我身上的花费真的是太多了。我不能继续承受这些费用了,我的身体同时也承受不了。我彻底地暴饮暴食,然后又彻底不吃。在拍摄之前我基本上都处于饥饿状态,拍摄之后我又开始吃。”????“因为我体重的波动实在太大,体现在胸部就是肌肉组织紧缩并向上移动,导致胸部组织损伤。”????看完医生,莎拉需要立刻接受清除肿块的手术,以免恶化成癌症。于是她被转到外科专科医生那里。“我当时真的是特别难过,真心特别沮丧。”????迫不得已的隆胸手术????莎拉表示,在得到Playboy的拍摄工作之前,她已经因为“胸部紧缩”的原因(没有接到工作也没有收入)快要饿死了。而在肿块切除手术之后,“因为在杂志里,他们都认为我天生拥有C罩杯,然而我又不能让Playboy只拍我一边的胸部。这一切发生得都太快了。”????“我没有做好足够多的(隆胸手术)前期资料收集,而这些是我本来应该要做的。主要原因是我真的没有时间。其实从一开始我并没有考虑要做隆胸手术。”????莎拉表示,“我接受隆胸手术最主要的原因在于,在那段时间我接到了一系列的模特走秀工作。”????手术后的噩梦????然而,在接受手术之后,她的自我意识又陷入了关于身材的斗争中。“我讨厌它们(填充物),它们其实毁了我的生活。在公众场合,我总是穿着高领的衣服,想要把它们藏起来。”????她说,“我甚至不能说清它们给我带来的感受。我就是一直很在意,首先对于我的身体来说它们真的太大了;其次,它们的确给我带来了困扰。”????“我十分感激他们清除了肿块,解决了身体上的问题。但是他们从来没有测量过我的胸部,我当初只是想把胸部做对称了,但是没想到填充物会让我的胸部变得那么大,我感觉压力巨大。”????莎拉表示,这些填充物同样影响到了她的职业。????“我通常都是走秀,而现在我做的更多的是商业活动。他们(商家要求)会强制勒住胸部,更具体地说是用胶条固定勒住胸部(达到完美地效果)”她说。????“因此我不得不暂停最近的拍摄,因为真的非常不舒服。我的罩杯是12D,与整个模特造型是不匹配的。”????对于隆胸手术的不适感,莎拉表示已经安排了另外一个手术,想要胸部变回原来的C罩杯。“我主要的目的就是想要缓解我胸部的疼痛,可以对于我的胸部感到更加自信。”????她说:“我想要分享这些经历,是因为我不希望有人重蹈我的覆辙。”

十一长假结束不想上班-这几招让你满血复活

十一长假结束不想上班?这几招让你满血复活
旅游、购物、烧烤、熬夜玩游戏……十一;假期你是不是玩嗨了?  因为假期饮食和作息不规律,再加上旅游逛街等长时间奔波,不少人都出现了上班恐惧等节假日综合征,你是不是也中招了?别怕,这几招让你状态快速调整回来,满血复活;。  合理改变饮食结构 多吃这些食物  节假日综合征是人们在假期之后出现的各种生理或心理表现,例如,在节后的几天里打不起精神,睡醒后还感觉困乏,整个人都恹恹的,上班和学习效率低,严重者甚至出现不明原因神经衰弱、恶心等表现。  改变这种状态首先就要合理改变饮食结构。北京大学医学部公共卫生学院教授马冠生建议,节后饮食可以适当减少肉类的摄入,千万别忘了安排新鲜蔬菜,因为新鲜蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维。  不同品种蔬菜所含营养成分不尽相同,尤其要多吃一些深色蔬菜,如油菜、芹菜、苋菜、木耳菜、盖菜、雪里红、茴香和胡萝卜等。;马冠生表示。  节后饮食调整应遵循多样性原则,单一食物的营养肯定是不全面的。‘只吃素食有利于健康’也是不科学的,因为如果吃得过于清淡,也会造成微量营养素和优质蛋白质的摄入量不足。; 马冠生说。  马冠生建议,还要注意维生素的补充,所有的新鲜蔬菜都含有维生素C,黄瓜、西红柿等所含维生素C虽然不如深色蔬菜多,但如果生吃,维生素C的损失较少,所以也是维生素C的一个良好食物来源。  调整作息时间 恢复锻炼计划  很多人节假日会熬夜,再加上路途奔波,生物钟完全被打乱。所以,节后要及时调整作息,晚上最好提前2小时躺在床上,不在床上玩手机,定好闹钟,早睡早起。  我的经验就是节后最后一天在家宅着,看书、听音乐。白天不要睡觉,晚上困了早点睡。;上班族田静(化名)对中新网记者支招。  如果晚上实在睡不着,去洗个热水澡、喝杯热牛奶,甚至一点红酒都是不错的选择。另外,睡前用热水泡泡脚,听听音乐也有助于快速入睡。  另外,节后适度运动可让你的元气重新回来,比如进行一些有氧运动,跑步、打球等,让自己心跳加速、出出汗,就能让自己状态快速回来。  记者注意到,目前市场上一些运动手环、手表等产品,都有健康运动评测数据,既可以实施检测运动数据,又能获得相关建议,让你合理安排运动计划。  工作有计划、有节奏,循序渐进  马上就要回去上班了,可是我好像忘了怎么工作,一想到上班就头疼。;上班族中,这样的人并不在少数,节后上班出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪,甚至对上班产生恐惧。  我的经验就是,提前一天列出明天要做的事情,并标注轻重缓急,省得到时候眉毛胡子一把抓,效率低下。;田静说。  心理咨询专家建议,工作量化是一个好办法,明确每天的任务,保持正常的生活和工作节奏;还要抛开对工作的厌倦情绪,积极应对,如果身边有消极怠工的人,尽量不要在一起,避免相互传染;。  不过,节后短时间内不宜开展强度过大的学习和工作,而应循序渐进,先把最重要、最急迫的事情做完。  另外,如果上班实在提不起精神,可以喝点咖啡或者茶来提提神。有条件的话,中午可以午休一会儿,下午工作时精力更充沛。(据新华网、中国新闻网)

中国天眼已发现44颗新脉冲星 明年将开始搜寻地外生命_0

中国天眼已发现44颗新脉冲星 明年将开始搜寻地外生命
由中国科学院国家天文台、紫金山天文台主办的天文国际论坛9月15日在江苏闭幕,我国科学家也带来了天文领域取得的最新进展。“中国天眼”FAST望远镜的运行观测情况、“悟空”号的最新研究成果成为了中外天文学家关注的热点。    △会议现场  FAST已发现44颗新脉冲星  明年验收开始搜寻地外生命  500米口径球面射电望远镜——FAST坐落在贵州平塘,2016年9月建成启用,其接收面积相当于30个足球场大小,是目前世界最大最灵敏的单口径射电望远镜。  FAST首席科学家李菂介绍,FAST运行近两年来,已发现44颗新脉冲星(脉冲星,就是旋转的中子星。脉冲星是在1967年首次被发现的。科学家认为这是一种未知的天体。因为这种星体不断地发出电磁脉冲信号,就把它命名为脉冲星。)随着接收装置的不断调试,FAST的巡天成像效率也将不断提升。除了正在调试的19波束接收机外,FAST还将进行多个接收机的安装调试,覆盖从70兆到3G赫兹频段,从而可以观测中性氢、分子谱线等不同科学目标。  调试完成之后,FAST将在明年验收,开始全面执行脉冲星计时、搜寻地外生命等科学任务,并对中国科学家开放。“明年晚些时候就可以对设备进行正式开放,至少全中国的科学家就可以使用了。”  ”悟空”号探测到50亿颗高能粒子  运行寿命将由3年至少延长到5年  此外,央视记者从天文国际论坛上了解到,由我国发射的世界首颗暗物质粒子探测卫星“悟空”号到目前为止获得了近50亿个高能粒子,卫星所有设备运行状态非常好,各种性能和刚发射的时候一样。    △2015年12月17日,暗物质粒子探测卫星“悟空”发射升空,卫星顺利进入预定转移轨道。  世界首颗暗物质粒子探测卫星由我国在2015年底发射,设计寿命为三年。据悉,由于其运行状况良好,卫星在轨工作时间将由设计的三年延长到五年甚至更长时间。  ”悟空”号本月将发布新研究成果  核心内容为新奇、第一次见到的现象  此外,“悟空”号今年将有望发布第二批科研成果。常进介绍,除了去年底发表的首批暗物质探测成果之外,“悟空”号的另外两大科学任务宇宙线和伽马射线天文研究也已经取得了重要发现。  “第二个成果是关于宇宙线的研究,今年9月会将研究成果投到专业期刊发表。这是人类第一次在天上观察这个窗口,所以有一些重要的发现。”常进表示,这一发现的核心内容是,宇宙线在很高能量的分布跟此前推测想象的不一样,有些比较新奇、也是第一次看到的现象,这些现象或与太阳系周围的宇宙射线起源传播有关。  记者/帅俊全 编辑/史萌